こんにちは！今日の記事は、Refine Laboの河原が担当しています。
暖かいのか、寒いのか
よくわからなくて困りますね！
今の時期、夜眠る時は暑くて、朝起きたら冷えて不調になるということがよくあります。
夜寝る時のポイントとして、とにかく背中を冷やさない、が大事です！
季節が微妙な時期は、敷布団はあたたかいまま、上布団を涼しい物に変えていくのが吉です。（秋の場合は、敷布団から早めに温めていくとよいです）
あとは、パジャマを半袖にしたいところを長袖や長ズボンにしておいて、夜布団からはみ出ていてもオッケーな格好にしておくというのもgoodです！腹巻きもいいですね
半袖にするとひじが冷えて肩こりとか、喉の不調に繋がっていくこともあります
意外とひじとか腕が冷えて体調微妙って多いですよ…
こういう暑いのか寒いのかよくわからない季節ほど、冷えに気をつけてくださいねー！
