こんにちは！今日の記事は、Refine Labo河原が担当しています。
習慣化について…
私が毎朝やっていること——それは、目が覚めた瞬間に「今日やりたいこと」を書き出すことです。
枕元には必ず紙とペンを置いています。
書いたことは実行する、というのを繰り返しているのですが…正直、どうしても難しい日もあります。
昨日の話をすると…
仕事でやろうと思っていたのに、どうしても手が動かないことがありました。
原因はわかっていて——全体が見えていないから、どこから手をつければいいかわからない。
気づけば時間も遅くなっていて、「もう今日はやめようかな」と思い始めていました。
でも、こう考えたんです。
「とりあえず、システムにログインするだけにしよう」
実際にログインしてみたら、気になる部分が出てきて。
解説動画まで見てしまって。
気づいたら、腰が重かった原因のひとつが解決していました笑い泣き笑い泣き
私がやったことといえば——「ログインした」、それだけです。
動き出すコツは、ハードルを下げすぎるくらい下げること
何かを習慣化したいとき、何かを実現したいとき。
「やる」ではなく、「触れる・1分だけ覗きに行く」 というスタンスをとってみてください！
それをちょこちょこ繰り返す。
1日の1%、約15分——その意識でいれば、だいぶ気が楽になりませんか？
