こんにちは！今日の記事は、Refine Labo河原が担当しています。
習慣化のコツを前回のブログから話続けていますが
たとえばストレッチなら、「階段の前に来たら必ずこの動作をする」
特別な時間をつくらなくても、日常の動作に組み込んでしまう
これが一番続きます！！！
私自身の習慣化は…
歩いているとき・横断歩道や信号待ち・きれいな直線のラインが見えたら
必ずある動作をするジンクスを持っています！！！！！！！！！！！
これは、自分が自分の人生を楽しく・自信を持って進むためのもの
オーナーである神谷から教えてもらった特別な方法なのですが、これが本当によく効くんです…！
まずは15分 一日のうちの1%から！
小さく始めた習慣が、気づけば日々の「あたりまえ」になっていきます！！！
