こんにちは！今日の記事は、Refine Laboの河原が担当しています。
いよいよ東海地方も、梅雨の季節ですね。
昔のようなシトシトした雨ではなく、最近は突然ゲリラ豪雨になるので、油断大敵です。
さて、すでにお客様でも多いのですが…
梅雨時の不調
湿気にやられる！！！
ってやつですね。
◼️ やるといいこと３つ
①湿度の管理をする！
以前、除湿機について書きました。
除湿機はぜひご活用ください。
- 温度が低いのにジメジメする
- 布団がなんか湿気っている！
こんな時にすごーくおすすめです。
多少部屋の温度が上がるのと、あまり使いすぎると若干喉が痛くなりますが…
今の時期は寝る前に少し使用するだけでもすごく楽になりますよ。
②適度に動く
だるい…と思っていても、動いた方が実はスッキリします！
施術でも、こまめに動いている人の体と、座ってばかりの人の体では印象が全く違います。
ちょっと歩くのでもOK！
特に、今の時期汗を出すことに慣らしておくと
夏の熱中症予防にもなります。
ぜひ適度に動くを心がけてください。
③消化の良いものを食べる
この時期は、湿気でお腹がやられやすいです。
甘いものや焼肉などの重めのものは、少し先にすると良いかもですよー！
私もお腹弱い民なので、最近お腹を壊し…
季節的なものだと思い至りました。
調子に乗って、アイスを食べたのも良くなかったですね。
自戒を込めて書きますが…苦笑
冷たすぎるものや、油が多めのものは
すこーし控えめにしていくと良いかもですね。
お腹弱めの人は特に…（私も気をつけます）
おすすめは、蒸し野菜・お粥・あったかいスープなど。
なんかダメだなーと思う日は
お風呂にゆっくり入って
とにかく早めに寝てくださいね！
紫陽花がめちゃくちゃ綺麗な時期ですよね！
心が和みます！
共にこの時期、乗り切っていきましょう！
