こんにちは！河原です。
前回、神谷が健康の秘訣をご紹介しましたが、
次にお伝えするのは、前回の秘訣に加えた
基本のキ・健康の秘訣をお伝えしますね。
キラキラキラキラ
あまりに基本すぎて
普通に実践しすぎてて
安城スタッフの間では
話にもあがらない秘訣です。
（でもそれゆえに、秘訣だったりするんですね！）
ハイ…、超簡単です！！！爆笑爆笑
食事のことに関しては
腹八分を心がけるようにしています
以上びっくりマークびっくりマーク
ウインクウインク飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート
腹八分で医者入らず
腹十二分で医者足らず
と言う、ことわざがあるのですが。
安城のスタッフの食事風景を見ていると
みんな何がしら微調整していて
とっても面白いんですよね。
（ゆるく玄米・ゆるく４毒ぬきしていたりします）
（あとは自炊してたらOKにしていたり）
（特に、夜ご飯をみんなで食べに行く時は
昼を少なくしていたりする…
みんな偉いですねぇ…ラブラブ）
食べすぎると腎臓に負担がかかる
ってのを知っているからかと思います。
（腎臓に負担をかけない方がいいってのは
また後日書きますね）
ピンク薔薇ピンク薔薇
ちなみに
こんな感じで覚えていただくと
腹八分の目安掴みやすいかもです！ニコニコニコニコ
- 腹八分は「もう少し食べたいな真顔真顔」
- 腹十分はもう少し食べたい→そのもう少しを食べた状態ニヤニヤニヤニヤ
- 腹十二部は「あかん、たべすぎたわ笑い泣き笑い泣き」
です！！！
わかりやすいでしょ？！
この目安をよーく覚えていただいて
食べる時はこれだけ気をつけて
前回の神谷の秘訣
できるだけやる（できなくてもいい！）
気がついたらやる（やらないよりまし！）
できる環境を整える（自然にやれる！）
の気持ちで
楽しく、美味しくいただくのがよいと思います爆笑爆笑虹虹飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート
腹八分にするだけでも、かなり変わりますから目がハート目がハート
（これ結構実践しようとすると難しいんですよ！）
食事に関しては
特に難しく考えず
楽しくいきましょう！ニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコ
食事は楽しい方が
元気になるし
力になる！
追伸
一気に食事の不安（添加物とか諸々）を解消するコツはあります。
食べることにお悩みの方は
それを聞くと
めっちゃ楽になるかも！
安城のスタッフは、筋金入りの
健康オタクですので。
面白い提案がたくさんできますよ！
