こんにちは！Refine Labo河原です。
こちらの記事は、2024年の頃に書いた記事の再掲なのですが、たくさんの方に読まれた記事です。一日たった10分だけで変わることがある！という内容です。
ぜひ、みなさまの参考にしていただけたらと思います。
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新しい年が始まり、今年こそは◯◯と決意新にされた方も多いかと思います。
今年こそは断捨離…
今年こそは痩せる…
今年こそは体にいい生活にトライする！などなど
やるといいってわかっちゃいるけど
腰が重いというものの一つに運動があると思います。
（私もその1人です。ほんと運動は気が重くて…）
運動のことを思い出すと、Mさんというお客様のエピソードを思い出します。
いつも全身カチカチで特に肩や頭周りがひどく凝っているお客様です。
お仕事も忙しく、自分のケアはそっちのけで日々猛進されていました。
あまりに忙しいから、施術にもなかなかこれないくらいでした。
忙しいことを理由に自分の体を顧みる余裕もなく過ごしてきたのですが、先天的な骨格のトラブルから、そして過去事故にあった経緯から腰回り付近にどうしても気になるところがでてきたようです。
病院に行ったところ
「このまま何もしないでいたら数年後歩けなくなる。それでもいいの？今からちゃんと鍛えなさい」
と助言を受けたため、病院で聞いた体の動かし方を実践するようになりました。
その後、Mさんは
聞いた体の動かし方から自分の体の特徴（やった方が良い動きややらない方が良い動きなど）を掴んだことから
動画サイトの10分ヨガの動画を見つけ、それを朝晩実践されるようなったのでした。
その実践を始めて4か月？ほど経ったときに、私が一年振りに施術をしたのですが、その変化のすごいこと！！！！
毎回「どーしてこんなにどこもかしこも硬いんだろう？」と感じていた体が本当に変わっていたのでした。
体が柔らかく、弾力があるのです。
硬いところは硬いのですが、ほぐれるのが早い。
これには本当に驚きました。
あまりの違いに、思わず確認したところ、最初に書いたお話をしてくれたのでした。
本人としては「毎日たった10分だけだよ。そんなに変わる？」の一言
10分だけど、すごいですよ！
全然違います！思わず興奮して、どこが違うのかを解説しまくってしまいました。
10分でも変わるのだ！と。
私自身、すごく勇気づけられました。
忙しいとか、
時間がない、
面倒くさい、
やるからには30分とかしっかりやらないと、とか
私もついそう思ってしまって運動するのが億劫になってしまっていました。
でも、今という瞬間より若い時はなく、この先の明暗を分けるのは、今の私の行動なのだな、と思うのです。
自分で自分の体を癒すこと
CS60やっていればなんとかなる、ではなくて
CS60で解きほぐせないところは、自分でほぐす。
自分でほぐしておいたら
CS60の施術がもっとパフォーマンスがあがる！！！！です！
10分が難しかったら、5分でも、1分でもいい。
適当でもいいから、とにかくやってみること、が大事です
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余談ですが、この記事（2024）を書いてから一年の時を経て安城のメンバー全員、それぞれ行きたいジムに通うようになりました。笑
（ちなみに、2026年になってから私はジョギングまで始めました）
でも忙しい時は行かない、しんどい時は適当に、のゆるーい感じで続けています。
長続きの秘訣は、またご紹介しますね！
