こんにちは！今年の梅雨は梅雨らしいですね！
しとしと雨が降り、涼しかったのですが
なんか久々に暑くなってきましたね…
暑い、寒いの行き来で、体が消耗しやすくなってます。
消耗を減らすおすすめの行動
- 体を冷やさないよう、あたたかいものを摂るよう心がける
- 夜は早く寝る。エネルギー回復に努める
- 湿度を管理する/除湿機使ったり、エアコン上手に使うこと。ハトムギ茶を飲んだり、軽い運動で汗を出すとよいですよ！
- ベタベタした感じが気持ち悪いので、自家製のしそジュースや、蜂蜜レモンジュースを炭酸で割って飲むと、シュワっとして気持ちがすっきりします。
- 寝冷えやすい時期かと思いますので、腹巻とか上手に活用して、冷やさないよう気をつけてください
- あったかいお風呂にはいる
以上、なかなかしんどい時期ですが、体大事にいきましょーーー
