健康の為に朝晩ウォーキングをしている方をよくお見かけすると
『もったいない！！！』と思ってしまいますえーんえーん
では、何がどうもったいないのか？？？？
それは…
せっかく時間を使って歩くのに
より効果的な歩き方ではない方
が多いから…悲しい悲しい悲しい悲しい悲しい悲しい
ドキッとした人が多いのでは？照れ照れ
目的にもよりますが…ラブラブ
目一杯効果を上げる方法あるんです！！
ちょっと簡単に…
一般的な効果を上げる3つのポイント
お伝えしますねニコニコニコニコ
①背伸びで身体を真っすぐ伸ばす（姿勢改善）
②いつもより腕を振る（肩甲骨から動かす）
③地面をしっかり蹴る（足のストレッチ）
他にも方法はありますが、
まずはこちらを
やってみたら違いが分かると
思うのでぜひ実践してください爆 笑爆 笑
姿勢改善とウォーキングインストラクターの独り言
神谷でした！
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RL
編集・監修 Refine Labo 編集部
身体のこと、食事、セルフケアについて、毎日を心地よく過ごすための情報をお届けします。
